مرّ ربع عام والسؤال الأهم مو "شو أنجزت؟"

في كل نهاية مارس بيصير شيء غريب

الناس تفتح أجنداتها أو نوتاتها وتقارن اللي خططته في يناير باللي صار فعلاً

وفي لحظة واحدة بتحسوا بإحدى ثلاث مشاعر:

رضا خفيف – "تقدمت، ولو بخطوات صغيرة"

خيبة أمل – "ما وصلت لشي مما تخيلت"

ضبابية كاملة – "حتى ما بعرف من وين أبدأ أحاسب نفسي"

أنا اليوم مو رح أحكيلك "حدد أهدافك SMART" وما رح أعطيك قائمة نصائح منهجية جاهزة

رح أحكيلك عن شيء أهم بكثير

ليش كثير منا بيوصل لنهاية الربع الأول بنفس المكان اللي بدأ منه

أولاً — المشكلة مو في الأهداف

لما تسأل شخص ليش ما حقق أهدافه بقولك: "ما كان عندي وقت" أو: "ظروف تغيرت" أو: "كنت مشغول بأشياء ثانية"

كلها إجابات حقيقية بس مو السبب الجذري

السبب الجذري في أغلب الحالات واحد من ثلاثة أنماط:

النمط الأول – المثالية: بدأت السنة بخطة كبيرة ومفصلة ولما ما قدرت تنفذها بالشكل اللي تخيلته توقفت لأن دماغك يقول: "إذا مو مثالي ما بستاهل"

النمط الثاني – الخوف من الفشل: عندك أفكار وأهداف واضحة بس ما بدأت تنفذها بشكل جدي لأن في صوت داخلي يقول: "وإذا جربت وما نجح – شو رح يصير؟" فتأجل عشان ما تواجه الجواب

النمط الثالث – التشتت: عندك اهتمامات كثيرة وأفكار كثيرة وكل يوم بتبدأ بشيء وما بتكمله مو لأنك غير منظم لأن دماغك ما عنده معيار واضح يحدد الأهم من المهم

ثانياً – ليش الأنظمة الجاهزة ما بتشتغل معك؟

في سنة ٢٠١١ نشر علماء من جامعة رويال هولوي دراسة مهمة وجدوا ان الناس اللي يحاولوا يطبقوا أنظمة إنتاجية جاهزة بدون فهم طريقة عمل دماغهم الخاص يفشلوا في الحفاظ عليها بعد ٣-٦ أسابيع

السبب؟ الدماغ يقاوم أي نظام ما بُني عليه لأنه يحسه تهديد مو أداة

يعني مشكلتك مو إنك ما عندك إرادة مشكلتك إنك بتحاول تشتغل بنظام ما يشبهك

ثالثاً – شو الفرق بين شخص تقدّم وشخص وقف؟

اللي تقدّم في ربع السنة الأول مو بالضرورة أكثر موهبة أو أكثر وقتاً أو أقل مشاكل

اللي تقدّم يعرف شيئاً واحداً مهماً عن نفسه:

يعرف شو بوقفه

لما تعرف إنك مثالي – بتشتغل مع هذا النمط مو ضده

لما تعرف إنك خايف من الفشل — بتبني بيئة آمنة للتجربة

لما تعرف إنك بتتشتت — بتحدد معيار واضح للأولويات قبل ما تبدأ يومك

الوعي الذاتي مو رفاهية هو أساس أي نظام إنتاجي حقيقي

رابعاً – ثلاثة أسئلة لتأمل ربع السنة

خصص ١٠ دقائق هذا الأسبوع وجاوب على هاي الأسئلة بصدق:

✦ شو الهدف اللي أجّلته أكثر من مرة؟ ما السبب الحقيقي وراء التأجيل  مو الذريعة، السبب الحقيقي؟

✦ شو اليوم اللي أنجزت فيه أكثر شيء في ربع السنة؟ شو اللي كان مختلف في هاليوم تحديداً؟

✦ لو بدك ربع السنة الثاني يكون مختلف شو الشيء الواحد اللي لازم يتغير؟ مو قائمة  شيء واحد بس

إجاباتك على هاي الأسئلة أثمن من أي خطة جاهزة

خامساً – إذا حاسس إنك عالق .. هذا طبيعي

كثير من الناس اللي بوصلوا لهالمرحلة بتكون مشكلتهم مو قلة جهد بل عدم وضوح

وعشان هيك أنا بقدّم جلسة “وضوح” جلسة نشتغل فيها مع بعض لنفهم: شو اللي موقفك فعلياً؟ شو النمط اللي بعيد نفسه؟ وشو الخطوة الأنسب إلك أنت مو أي خطة عامة

أكثر جملة بسمعها من العملاء بعد الجلسة:

"رتبتيلي أفكاري و الأمور صارت أوضح"

وأحياناً هذا كل اللي بتحتاجه لتتحرك

📎 إذا حاسس إنك جاهز تفهم نفسك أكثر وتبدأ بشكل مختلف احجز جلستك من هون ← رابط الحجز

وأكيد ب أي وقت ممكن نتواصل من خلال واتساب ل أي استفسار من خلال الرابط

للتواصل عبر واتساب

ختاماً

مرّ ربع عام

مو وقت لتحاسب نفسك بقسوة ولكن وقت تتوقف وتسأل نفسك سؤال واحد:

شو تعلمت عن نفسك في  هالأشهر الثلاثة؟

الجواب هذا هو رأس مالك للربع الثاني

هديل سامي

Mental Wellness & Productivity Coach· PharmD

أنجز بوعي، وعيش بتوازن